Sua performance no trabalho está custando sua saúde mental?

"Você não precisa fazer mais.
Precisa voltar ao seu eixo."

Esgotamento que não passa

Você descansa no fim de semana e na segunda já está exausta. O cansaço passa a ser constante.

Síndrome do impostor

Cada conquista parece sorte. Você teme que descubram que não é tão competente quanto parece.

Ansiedade de performance

Antes de uma apresentação, reunião ou conversa difícil, a ansiedade toma o controle.

Limites que não existem mais

Home office virou "always on".
O trabalho entra no jantar, no fim de semana, na cama.

Você se reconhece em algum desses cenários?

Quatro padrões que aparecem com frequência em quem busca trabalho especializado em saúde mental para o universo corporativo.

Quem é Luciana Talarico

Antes de me dedicar exclusivamente à clínica, atuei por mais de 15 anos em Recursos Humanos em empresas de grande porte — Estée Lauder, Grupo Melo Cordeiro, Júlio Simões Logística.

Como Business Partner e Coordenadora Corporativa de RH, conduzi processos de avaliação de desempenho, planos de sucessão, mediação de conflitos e desenvolvimento de lideranças. Vi de perto o que pressiona, o que adoece e o que sustenta um profissional de alta performance.

Sou formada em Psicologia pela Universidade de Mogi das Cruzes, pós-graduada em Administração Estratégica de Recursos Humanos e atualmente curso pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Tenho certificação internacional em Coaching Profissional, formação em análise comportamental DISC e em Mindfulness para redução de estresse.

Quem te atende

De onde você sai · Para onde você vai

O MÉTODO

O Método Eixo organiza esse caminho em duas margens claras, e em cinco etapas estruturadas para atravessá-lo.

Ponto A

Onde você está agora

Ansiedade constante sem origem clara

Exaustão que não passa com descanso

Performance comprometida pelo estado emocional

Relacionamentos desgastados pela pressão

Sensação de estar no automático, sem propósito

Esforço crescente para entregar o mesmo resultado

Ponto B

Para onde você vai

Clareza mental e emocional para decidir com segurança

Resiliência genuína para lidar com pressão sem se destruir

Alta performance sustentada por saúde — não pelo medo

Comunicação assertiva e presença de liderança

Vida pessoal que existe de verdade, não como apêndice

Trabalho com propósito, não apenas com urgência

"Você não precisa fazer mais. Precisa voltar ao seu eixo."

MÉTODO EIXO

Os 5 pilares do Método Eixo

Sair do automático. Identificar gatilhos, reconhecer padrões de pensamento (culpa, autocobrança, ansiedade), nomear emoções e entender o impacto disso na performance e na vida.

ESTRUTURA DE TRABALHO

Pilar 01 - CONSCIÊNCIA

ENTENDER O QUE ESTÁ FORA DO EIXO

Atuação direta na ansiedade e na exaustão. Técnicas de regulação emocional, redução da sobrecarga mental, manejo de ansiedade e construção de estabilidade interna.

Pilar 02 - REGULAÇÃO

ESTABILIZAR O QUE ESTÁ DESORGANIZADO

Reestruturação cognitiva, quebra de distorções, definição de valores e separação entre pressão externa e escolha interna. Aqui nasce segurança nas decisões.

Pilar 03 - CLAREZA

ORGANIZAR O INTERNO PARA DECIDIR MELHOR

Tomada de decisão consciente, posicionamento pessoal e profissional, comunicação assertiva, construção de limites. A pessoa para de reagir e começa a conduzir.

Pilar 04 - DIREÇÃO

SAIR DA CONFUSÃO E ASSUMIR O CONTROLE

Consistência emocional, prevenção de recaídas, alta performance sem autodestruição, equilíbrio entre vida pessoal e profissional. Resultado pontual vira estilo de vida.

Pilar 05 - SUSTENTAÇÃO

MANTER O EIXO MESMO SOB PRESSÃO

Três formatos de trabalho

O que você pode contratar

Profissionais que enfrentam ansiedade, esgotamento, burnout, crises de identidade ou perceberam que carregar tudo sozinho deixou de ser viável.

01 - Psicoterapia Individual

Para quem:

O formato ideal é definido na Análise Inicial, conforme o seu momento e objetivo.

Sessões semanais de 50 minutos, 100% online, com continuidade e profundidade.

Como funciona:

Crenças limitantes, padrões emocionais, relação com trabalho e poder, autoconhecimento, regulação emocional e bem-estar sustentável.

O que é trabalhado:

Profissionais com um desafio pontual e bem definido — uma apresentação, uma negociação crítica, um processo seletivo, uma conversa difícil com o board.

02 - Consultoria de Objetivo Específico

Para quem:

Pacotes fechados de 2 a 6 sessões, foco exclusivo no objetivo. Trabalho direto, prático e orientado a resultado — psicologia aplicada, não improviso motivacional.

Como funciona:

Controle da ansiedade pré-apresentação, comunicação assertiva em reuniões de alta exposição, preparação para processos seletivos internos, gestão de conflitos com liderança.

Exemplos:

Profissionais do meio corporativo que estão lidando com alta pressão, sobrecarga emocional ou dilemas recorrentes no trabalho, e precisam de um espaço estruturado para entender o que está acontecendo, organizar pensamentos e tomar decisões com mais clareza.

03 - Programa de Acompanhamento Estratégico (Individual ou em Grupo)

Para quem:

São programas temáticos, em formato individual ou em grupo, com duração média de 6 a 8 encontros semanais. Cada encontro combina psicoeducação (entender o que está por trás de padrões como culpa, ansiedade, procrastinação, autoexigência, dificuldade de dizer não) com a aplicação prática no seu dia a dia profissional, sempre voltada para resolução de problemas reais e tomada de decisão mais consciente.

Como funciona:

Encontros semanais ao vivo (online), materiais de apoio e exercícios práticos entre as sessões para implementação de novas habilidades, além de espaço para tirar dúvidas e adaptar as ferramentas à sua rotina. O objetivo é que, ao final do programa, você saia não só com mais clareza sobre o que sente, mas com estratégias concretas para lidar melhor com demandas, prazos, pessoas difíceis, decisões importantes e com você mesmo.

O que inclui:

© 2026 Luciana Talarico — Psicologia Estratégica. Todos os direitos reservados.

Entre em Contato

Na Análise Inicial mapeamos sua situação, seus objetivos e definimos juntos o formato de trabalho que faz sentido para o seu momento. Sem compromisso de continuidade.

Confidencialidade máxima

Você discute decisões sensíveis, planos de carreira, conflitos com lideranças. O ambiente online elimina exposição em recepções, encontros casuais, deslocamentos.

Agenda de executivo

Sessões no horário do almoço, antes do primeiro café, depois do fechamento do dia. Sem perda de tempo com deslocamento.

Sem fronteira geográfica

Atendimento em qualquer cidade — São Paulo, Rio, Londres, Lisboa. O critério é o fuso, não o CEP.

Integração com ferramentas

Quando faz sentido, é possível usar compartilhamento de tela para analisar uma apresentação, estruturar plano de ação, revisar feedback 360°.